Welcher Urlaubstyp sind Sie?

Im Urlaub Sport zu machen ist für viele ein Tabu, für andere wiederum ein Muss. Hier die besten Tipps, um ein paar Workouts zu integrieren.

  • Spielerisches Training eignet sich im Urlaub hervorragend. Schnappen Sie sich den Ball oder eine Frisbee und freuen sich über eine kleine sportliche Runde, an der auch Ihre Kids ihren Spaß haben werden.
  • Plantschen ist nicht Schwimmen – setzen Sie sich ein Tagesziel wie z. B. 20/30/40 Bahnen. Sie werden merken, jeden Tag schaffen Sie mehr als am Vortag.
  • Nehmen Sie sich für einen Tag vor, Ihre Komfortzone zu verlassen und eine neue Sportart auszuprobieren. Wie wäre es mit Stand-Up-Paddling oder einer Yoga-Session am Strand?
  • Setzen Sie sich kleine Ziele, aber schreiben Sie diese auf. Die leckeren Buffets sind Chance und Fluch zugleich – wie schwer fällt es den meisten, noch ein Dessert auszuschlagen. Unser Tipp: Gönnen Sie sich auch einmal eine Nachspeise, aber nicht jeden Tag.
  • Hören Sie auf Ihren Körper: Die Intensität der ersten Einheiten sollten Sie nicht zu hoch ansetzen. Häufig liegt noch die Anreise in den Knochen, zu wenig Schlaf der letzten Nacht oder ein Jetlag. Steigern Sie sich langsam. Es gilt das Prinzip der Methodik: Von leicht zu schwer, von wenig auf viel.

Stay Fit!

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