Online Yoga-Kurs September – Dezember 2022

Standhaft, Aufrecht und Unbeschwert mit Yoga durchs Leben schreiten

In diesem Live-Stream/Online-Kurs erlebst Du eine meditativ-dynamische Yogapraxis. Achtsam und spielerisch zugleich verbinden sich Atmung und Bewegung in gehaltenen  (Asanas) und ineinander fließenden Positionen (Vinyasas). Bewußtes Hineinspüren und Wahrnehmen der Bewegung stärken und fördern die Flexibilität Deiner Wirbelsäule und aller Muskelgruppen in Standhaltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Rotationen und Seitneigungen. Du erlernst Atemtechniken zur Vitalisierung (Morgenpraxis) ebenso wie zur Endspannung (Abendpraxis). Du gewinnst ein neues Gefühl für Deine innere wie äußere Aufrichtung (fasziales Wirbelsäulen-Yoga) und findest in Atem-Meditationen innere Ruhe. Auf diese Weise erfährst Du körperlichen Ausgleich, richtest Körper und Geist bewußt aus und genießt die Aufrichtung. Du spürst vertieften Atem und entspannst Deinen Geist.