Das Jahresende ist traditionell die Gelegenheit, sich Neues für die kommende Zeit vorzunehmen. Gerade zum Jahreswechsel haben gute Vorsätze Hochkonjunktur – auch wenn sie im Alltag regelmäßig wieder verworfen werden. Aber warum die Sache nicht einmal anders angehen? Der Winter ist ideal, um Ruhe zu finden und Neues zu beginnen – ganz unabhängig vom Datum.
Nehmen wir uns die Natur zum Vorbild: Sie wird jetzt merklich stiller, Flora und Fauna ziehen sich zurück, um Kraft für das Frühjahr zu tanken. Auch uns sagt der durch die Lichtverhältnisse veränderte Melatonin-Spiegel, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Aber wie? Ein guter Anfang ist, Termine auf das Nötigste zu reduzieren. Bei der Auswahl gilt die Regel: Alles, was nicht mit vollem Herzen gemacht wird oder lebensnotwendig ist, kann weg. Muss ich jetzt wirklich Kekse backen? Wenn das Herz bei der Vorstellung nicht vor Freude hüpft, werden gute Kekse lieber gekauft.
Sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, hilft auch beim Nachdenken über das, was einem wichtig ist und Lösungen für Herausforderungen zu finden. Mit einem Journal lassen sich Gedanken strukturieren. In einem kleinen Buch wird notiert, was in der vergangenen Zeit gut gelaufen ist, wofür man dankbar ist und was man in den folgenden Monaten unbedingt erleben oder erreichen will. Die Parameter schriftlich festzuhalten, hilft, Klarheit zu bekommen. Ein weiterer Pluspunkt: Ideen gehen nicht verloren. Mit der Frage „Was war das noch mal?“ muss man sich nicht mehr beschäftigen.
Ob man sich dafür an einen Tisch setzt oder seine Gedanken gemütlich auf dem Sofa auf Trab bringt, hängt vom Persönlichkeitstyp ab. So oder so können Kuscheldecke und ein guter Tee für das Wohlbefinden förderlich sein. Denn der Winter ist auch die Zeit des Genusses. Wie wäre es, ein neues Rezept auszuprobieren oder ein neues Restaurant? Oder darf es eine gute Lektüre sein? Wer sich in einer der Buchhandlungen im Urbano Sektor vom Fachpersonal etwas empfehlen lässt, wird überrascht sein, welch neue Geschichten es zu entdecken gibt.
Noch besser gelingt das Abschalten, wenn man dafür seine gewohnte Umgebung eine Zeit verlässt. Im Winter ist die Nordseeküste rau und windig. Das pustet den Kopf frei. Ruhe findet man in einem Quartier an einem See oder in Waldesnähe. Wer es jetzt noch schafft, sich den Einflüssen von Social Media und Co. zu entziehen, hat beste Chancen, seine Reset-Funktion optimal zu nutzen – um frisch und klar neu zu starten.
Garnet Manecke
