Restorative Yoga

Restorative Yoga ist eine sanfte, entspannende Form des Yoga, die darauf abzielt, Körper und Geist zu beruhigen und zu regenerieren. Die Asanas (Körperhaltungen) werden mit Hilfe von Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Blöcken oder Gurten in einer Weise ausgeführt, die den Körper maximal unterstützt.

Dies ermöglicht es, die Positionen für längere Zeit zu halten, ganz ohne Anstrengung. Diese langen Haltezeiten, in der Regel ca. 5 Minuten fördern nicht nur die körperliche Entspannung, sondern auch eine tiefere Achtsamkeit und innere Ruhe.

Dieser Workshop richtet sich an alle, von AnfängerInnen bis zu erfahrenen Yogapraktizierenden. Er eignet sich besonders für Menschen, die unter Stress, Angst, Schlafproblemen oder körperlicher Erschöpfung leiden.

Hilfsmittel sind vorhanden, wer mag gerne zusätzlich eigene Decken, Kissen und Polster mitbringen.